요가적 특징을 상승시키기 어렵다. 호흡이 녹아들어 온몸을 적시며 내면의 자아와 만날 수 있는 요가 수행을 통하여 진정한 삶의 의미와 존재가치를 스스로 찾고 돌아볼 수 있는 계기가 되어야 한다. 요가의 궁극적 목적은 신체의 훈련을 통하여 마음을 쉬게 하고, 인간이 본래 타고난 균형 유지력과 적
yoga)
요가는 약 7000여 년 전에 고대 인도에서 발생하여 심신수련법으로 실천되어온 생활과학이며 철학이다. 운동, 호흡, 명상, 조식법이 조화를 이뤄 정신적으로는 마음의 평화에서 지혜를, 육체적으로는 균형적인 조화로 아름다움과 건강함을 추구하여 참된 자아를 발견하는 방법이다.
2) 하타요
요가(yoga)라는 용어가 처음 쓰인 것은 석가이전의 고대 우파니샤드에서인데 우파니샤드속의 요가를 통해 요가에 담긴 정신을 알 수 있다.
「숨쉬는 육신 안에는 마음으로 이루어진 참 나(Atman)가 들어있다. 육체구조의 지성적 형태로 된 내면적 자아가 있다. 경건과 믿음이 그의 머리이고 정의는 그의
-진리탐구하기, 자기정화하기, 자기만족하기, 자기절제하기, 자기포기하기.
3. 요가자세의 확립
4. 호흡 또는 운기법
5. 자신의 의지대로 육체를 통제
6. 명상의 초입단계인 집중력의 유지
7. 집중이 이어지는 몰입의 단계
8. 요가 수행의 최종적인 목적지인 마음의 작용이 멈추어 사라진 무상의 경지
Ⅰ. 요가란?
요가를 말 그대로 번역하자면 '통일, 합일, 조화, 균형'이라고 할 수 있다. 한시도 가만히 있지 않고 이랬다, 저랬다하는 우리 마음 상태를 불변하는 진리에다 붙잡아 묶는다는 뜻이다. 달리 표현하면 사람과 신과의 합일, 사람과 자연의 통일이다. 따로따로 노는 내 몸과 마음을 하나로 통
마음으로 실행해야한다. 깊은 호흡 수련을 하려면 가급적 단식을 체험하기를 권하고 싶다. 내장기관이 정화되고 나면 문맥줄기가 좋아지며 독소가 제거되어 내장기관의 나디가 깨끗하게 열려 호흡이 원활해진다.
2). 요가호흡의 방법
① 호흡의 시간과 장소는 "하타요가 프라디피카" 라는 경전에
2)요가 수행수칙 10가지
①깊고 천천히 멈추듯이 한다.
아사나의 목적은 어긋난 육체를 바르게 하여 마음을 안정시키고, 완전한 명상을 위해 신체를 길들이는 것이다. 자연과 일체화 된 체위법 하나하나는 생명의 각성을 일깨운다. 그래서 한 동작이라도 급하게 해선 안 되고 최대한 깊은 호흡과 함께
현대인들은 음주에 취하여 정신적으로 방황하여 사회가 무너지고 있으며 그에 따른 질병도 만연하고 있어 사회적인 혼란을 바로 잡아야 하는 시기에 이르고 있다. 이는 건강한 생활을 통해 가능할 것으로 보인다.
이 장에서는 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의
현대무용, 발레가 대표적인 예술무용의 형태라 볼 수 있다. 반면에 생활 무용은 사교나 오락 추구를 목적으로 하며, 재즈 댄스, 댄스 스포츠, 요가, 에어로빅, 아쿠아로빅 라틴댄스, 힙합댄스, 등 생활 무용으로 정의된 무용 장르는 매우 다양하다.
3. 생활 무용이 대중의 생활로 파고들게 된 변화
요가 없었던 귀족층들은 늘 자유롭고 무엇이든지 할 수 있는 형편이었다.이러한 사실들은 그 당시 상류계급에 속한 사람들이 지적·문화적 예술 활동의 자유를 부여받고 있었다는 것을 함축해 주고 있다. 따라서 이때의 레저라는 개념은 귀족에게만 해당되었다고 볼 수 있다. 아무튼 레저에 해당되는